{التعليم والتعلم. |بعد يكون تدليك السلام الخاص بك حول، أنت ينبغي تكتسب الفرصة الراحة و اشرب كمية جيدة من مياه الشرب ل أساعدك على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الخ